Rubrika
Výživa a jedálniček
Čo jesť, čomu sa vyhýbať a ako skladať jedálniček tak, aby črevá fungovali spokojne každý deň.
Vláknina v strave: prečo je kľúčová pre zdravé črevá
Vláknina nie je len o prevencii zápchy — ovplyvňuje črevnú mikrobiotu, hladinu cukru aj dlhodobé zdravie tráviacej sústavy. Zistite, kde ju nájdete a ako ju zaradiť do jedálnička.
Fermentované potraviny: čo o nich vieme a čo o nich len tušíme
Kyslá kapusta, kefír, kimchi — fermentované jedlá sú v móde, no čo o ich vplyve na črevá skutočne hovorí výskum? Uvádzame veci na pravú mieru bez preháňania.
Päť skupín jedál, ktoré prirodzene upokojujú tráviaci trakt
Niektoré potraviny majú dlhodobo dobrú povesť pri upokojovaní žalúdka a čriev. Zostavili sme praktický prehľad s vysvetlením, prečo tieto jedlá fungujú.